冬の入浴は脱衣所と浴室を暖める——消費者庁が示す湯温41度以下・10分までの目安

寒くなると、お風呂に入るのが一日の楽しみになる一方で、冬は入浴中の事故が増える季節でもあります。消費者庁は、冬に多い浴槽内での溺水事故について、注意を呼びかけています。ここでは、消費者庁の案内に沿って、家庭でできる備えをまとめます。

なぜ冬の入浴は注意が必要か

暖かい居間から、寒い脱衣所や浴室に移ると、体は寒さで血管が縮み、血圧が上がります。その後、熱い湯につかると血管が広がって血圧が下がります。この急な変化が体に負担をかけることを、一般にヒートショックと呼びます。消費者庁は、特に高齢の方が、冬に自宅の浴槽で溺れる事故に注意するよう呼びかけています。

脱衣所には、小型のヒーターを置く方法があります。ただし、水に濡れる場所なので、使用は説明書に従い、感電や火災に注意します。浴室は、お湯をためる前にシャワーを壁にかけて蒸気で暖めたり、浴槽のふたを開けて湯気を出したりする方法があります。居間との温度差が小さいほど、体への負担は減ります。

「ちょうどいい」と感じる温度は、寒い日ほど熱めになりがちです。給湯器の設定温度を見直し、浴室に温度計を置いておくと、自分の習慣が確認できます。入浴時間は、タイマーやスマートフォンのアラームを使うと管理しやすくなります。

一人暮らしの方や、家族と別の時間に入る方も、入る前にメッセージを送るなど、誰かに知らせておくと安心です。家族が入浴中に、長く出てこない場合は、声をかけて様子を確かめます。緊急連絡先を紙にまとめておくと、いざというときに慌てません。

冬の入浴では、脱衣所と浴室を暖める、湯温は41度以下、入浴は10分までを目安にする、の3つを守ります。体調に不安がある方や持病のある方は、医師に入浴の方法を相談します。